Welkom bij RED Self Defence

Hier kun je terecht voor Krav Maga trainingen en workshops zelfverdediging. Benieuwd of Krav Maga iets voor jou is? Lees hier wat Krav Maga onderscheidt van andere vechtsporten en zelfverdedigingstechnieken en voor wie het bedoeld is. Ben je op zoek naar een workshop voor een speciale gelegenheid of over een specifiek onderwerp? RED Self Defence biedt verschillende workshops en themalessen, van vrijgezellenfeesten tot traumaverwerking. Stuur me een bericht en ik kijk samen met jou naar de mogelijkheden.

Women only

Ben je op zoek naar zelfverdediging voor vrouwen? Dan ben je bij RED Self Defence aan het juiste adres. De lessen Krav Maga voor vrouwen worden gegeven door Theresa Wever. Ze heeft haar Women Instructor Course in Israël gevolgd bij de beste Krav Maga instructeur ter wereld: Eyal Yanilov (master 3). Neem contact op voor Women Only privélessen of workshops. We geven ook reguliere Women Only Krav Maga trainingen. Kijk op de website van Inside Defence voor het huidige rooster!

Workshops

Ik heb ervaring met het organiseren van workshops in alle soorten en maten. Van trainingen op het gebied van traumaverwerking tot vrijgezellenfeesten. Soms alleen, zoals women-only workshops, en soms in samenwerking met Inside Defence. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Groepslessen

Samen met Inside Defence verzorg ik meerdere trainingen per week in de regio Amsterdam. Iedereen is welkom voor een proefles. Wil je graag een les Krav Maga organiseren voor je eigen groep, neem dan contact op.

Privélessen

Liever één op één les, met een bepaald doel, thema of op een speciale locatie? Dat kan. Neem contact op voor de mogelijkheden.

In het nieuws

Krav Maga heeft ook een publieke functie. Het werk dat Theresa Wever met haar sportschool RED Self Defence voor anderen doet met workshops en zelfverdediging is de afgelopen jaren een aantal keer in het nieuws geweest. Hier kun je een aantal artikelen teruglezen.

Artikel in de Libelle

Artikel in Metro

Zelfverdediging voor vrouwen. Een noodzaak?

Met de verdwijning van Anne Faber spookt er bij veel vrouwen de vraag door het hoofd: ‘kan ik avonds of ’s nachts nog veilig over straat?’

Onlangs wist een vrouw uit Breda nog van een aanrander af te komen door hem in zijn kruis te trappen en zijn hand tot aan bloeden toe kapot te bijten. De vrouw waarschuwde andere vrouwen om niet, zoals zij deed, ’s ochtends vroeg te gaan hardlopen. Door dit soort gebeurtenissen herkennen vooral veel vrouwen een gevoel van angst als ze in het donker over straat lopen.

1 OP DE 8 VROUWEN OOIT VERKRACHT

Maar hoe vaak gebeurt het nou echt dat iemand verkracht of aangerand wordt? Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek werden er in 2016 meer dan 2200 mensen aangerand. Althans, dat zijn de mensen die het hebben gemeld. Ruim 1500 mensen zouden in 2016 zijn verkracht.

Het Centrum voor Seksueel Geweld heeft het over iets andere cijfers. In het Jaarverslag van 2016 hebben ze de gegevens verzameld van hun 15 locaties in Nederland. Daaruit blijkt dat 1 op de 8 vrouwen ooit verkracht is. Jaarlijks worden honderdduizend mensen slachtoffer van seksueel geweld, waarvan 90 procent vrouw. En tussen de 12 en 24 jaar is het risico op verkrachting vier keer zo groot.

LESJE ZELFVERDEDIGING

Het lijkt alsof een lesje zelfverdediging voor vrouwen geen kwaad kan. Natuurlijk is het niet altijd mogelijk om jezelf nog uit een bepaalde situatie te halen, maar zelfverzekerd over straat kunnen lopen is wel fijn. Theresa Wever is instructeur in Krav Maga bij Inside Defence en volgens haar is het de perfecte zelfverdedigingsmethode voor dit soort situaties.

Krav Maga is een zelfverdedigingsmethode die is ontstaan in het Israëlische leger. Of je nou een man of vrouw bent, jong of oud, iedereen kan de methode leren. Theresa geeft op haar school speciale lessen aan vrouwen. „Vrouwen worden met ander soort aanvallen geconfronteerd dan mannen. Een man grijpt een andere man bijvoorbeeld niet snel bij z’n keel.”

GOED OM JE HEEN KIJKEN

Volgens Theresa denken veel mensen niet goed na over geweld en zijn ze daarom snel bang. „Veel vrouwen weten niet waar ze nou precies bang voor zijn of wat ze eng vinden.” Theresa leert de vrouwen onder andere wat voor houding ze aan moeten nemen: „Op straat kijken mensen veel meer naar hun telefoon dan om zich heen. Wij leren de vrouwen om niet afgeleid te raken en te letten op waar ze naar toe lopen.”

Daarnaast zijn de vrouwen bezig met wat gevaarlijke gebieden zijn. „Een aanranding of verkrachting kan eigenlijk overal gebeuren. Maar let vooral goed op in de gebieden waar je onbekend bent of waar het slecht verlicht is.”

SCHOPPEN IN HET KRUIS

Dat is alleen nog het mentale gedeelte. De vrouwen worden ook fysiek getraind. „Daarbij hebben we vooral veel aandacht voor de snelheid van de vrouw. Mannen zijn vaak krachtiger, maar vrouwen zijn juist sneller. Waar we veel op trainen, is het schoppen in het kruis van de man.” Theresa wil de vrouwen zich er ook bewust van maken wat ze wel en niet kunnen. Vaak hebben ze niet door dat ze veel meer kunnen dan ze denken. „Opgeven is geen optie en dat leer je te voelen bij Krav Maga.”

Over het idee of vrouwen ’s avonds niet alleen op straat kunnen lopen, valt te twisten vindt Theresa. „Als je het idee hebt dat je de rest van je leven de deur niet uit kunt, is dat ook niet goed. Wees je bewust van wat er om je heen gebeurt en neem daar de juiste maatregelen voor. Probeer je intuïtie te volgen, die is er om je veilig te houden.”

Artikel in Van Wad tot Stad

Krav Maga: praktische zelfverdediging

FRANEKER/HARLINGEN – Sinds 2012 geeft Theresa Wever instructie in Krav Maga, een zelfverdedigingsmethode geperfectioneerd door het Israëlische leger. Dit doet ze op woensdag om 20:30 uur in het Vierkant te Harlingen en op vrijdag om 20:00 uur in De Trije te Franeker. [Let op: deze tijden zijn niet meer actueel. Bekijk de actuele trainingstijden elders op deze website of neem contact op].
 
Krav Maga wordt de laatste jaren steeds populairder. Toch is het niet altijd even duidelijk wat mensen kunnen verwachten. Krav Maga is relatief eenvoudig maar zeer effectief. Deelnemers leren zichzelf te verdedigen door gebruik te maken van technieken die aansluiten op de natuurlijke reflexen. Het is een praktische methode, waarbij na een relatief korte periode van training al een hoog peil kan worden bereikt. Naast de praktische technieken leert men veel over mindset en weerbaarheid en maakt het je bewust van je eigen kracht. En, ondanks dat conditie niet een doel op zich is, zijn de trainingen dermate intensief dat deze ook verbetert. Na een paar maanden voelen cursisten zich zekerder op straat, meer bewust van onveilige situaties en zijn ze in staat om beter met onverwachte, agressieve gebeurtenissen om te gaan. Jorrit, die sinds januari 2017 eenmaal per week traint in Harlingen: ‘Tegenwoordig besef ik, dat je altijd kunt handelen. Twee jaar geleden zou ik volledig in paniek zijn geraakt als iemand een mes zou trekken, nu heb ik geleerd wat ik kan doen.’Jennifer: ‘Als vrouw voel je je niet altijd veilig op straat. Door de lessen van THeresa ben ik oplettender en geef ik de indruk niet met mij te sollen. Dat maakt over straat gaan een stuk prettiger!’
 

Echte situaties

Krav Maga is gericht op échte sitauties, en daarom zijn er ook geen wedstrijden of gekleurde banden zoals bij vechtsporten. Krav Maga is een pratische techniek voor praktische mensen, die niet bang zijn om intensief te trainen. Iedereen van 18 jaar en ouder kan meedoen aan de training en het maakt niet uit of men oud of jong, man of vrouw en wat de mate van conditie is. Wie het leuk lijkt om naar een van de proeflessen te komen kan mailen naar red.selfdefence@gmail.com.